Festival Zdravá Ostrava 2026 – program

Pátek 25. 9. 2026

Hlavní program

10:00–10:15 | Zdravé zoubky se nekazí a nevypadnou. Jak na to?

Praktické informace o dentální hygieně, správné péči o zuby a prevenci.

10:30–10:50 | Souboje se světelnými meči – LudoSport

Vyzkoušejte sport propojující šerm, bojová umění, pohyb a soustředění se světem světelných mečů.

10:55–11:15 | TopFitnessXXL – Principy silového tréninku

Praktické ukázky cvičení a základní principy správného silového tréninku.

11:15–11:45 | Seberozvoj na talíři

Workshop zaměřený na vědomé stravování a jeho souvislost s tělem, emocemi a zdravým životním stylem.

12:00–12:25 | Jak vypadá porod dnes? Nahlédněte s námi do zákulisí porodnice

Porod do vody, procházka během porodu nebo tatínek na šestinedělí? Bavit se budeme s vedoucí lékařkou porodního sálu Městské nemocnice Ostrava MUDr. Ivou Staňovou.

12:30–12:45 | Konopí jako superpotravina budoucnosti

Vše, co byste měli vědět o konopném proteinu a jeho využití v rámci zdravého životního stylu.

13:00–13:30 | Slavnostní zahájení festivalu

Mgr, Patrik Hujdus, LL.M.

Součástí slavnostního zahájení bude také prezentace zelených projektů.

Slosování o dárkové vouchery do Futurooms

13:30–14:00 | Gynekologie beze strachu

MUDr. Marie Razsyková, Gynet

Přednáška zaměřená na gynekologické zdraví dívek a žen.

14:00–14:30 | Únik moči není tabu

MUDr. Marie Razsyková, Gynet

14:30–15:00 | Jakou roli v dnešní době hraje chronický zánět

PhDr. Věra Breiová

Přednáška věnovaná chronickému zánětu, prevenci a souvislostem se zdravým životním stylem.

15:30–16:00 | Jak vypadá porod dnes? Nahlédněte s námi do zákulisí porodnice

Městská nemocnice Ostrava

Porod do vody, procházka během porodu nebo tatínek na šestinedělí? Bavit se budeme s vedoucí lékařkou porodního sálu Městské nemocnice Ostrava MUDr. Ivou Staňovou.

16:00–16:30 | Probiotika a jiná „-biotika“

RNDr. Anežka Adamcová, Ph.D. – FERMATIGO WORLD

Přednáška věnovaná probiotikům, mikrobiomu a dalším „-biotikům“.

16:30–17:00 | Plodnost pod lupou – Repromeda

Téma reprodukčního zdraví, plodnosti žen i mužů a možností současné reprodukční medicíny.

17:00–17:30 | Můj pobyt v indickém ášramu

Nika Petrašková

Povídání o osobní zkušenosti s pobytem v indickém ášramu.

17:30 | Dechová seance – Muzikoterapie

Zvuk, vibrace, uvolnění a relaxace.

Sobota 26. 9. 2026

Hlavní program

10:00–10:15 | TopFitnessXXL – Principy silového tréninku

Praktické ukázky cvičení a správného přístupu k silovému tréninku.

10:15–10:30 | Souboje se světelnými meči – LudoSport

Krátká pohybová ukázka se světelnými meči pro děti i dospělé.

10:30–11:00 | Plodnost pod lupou – Repromeda

Přednáška věnovaná reprodukčnímu zdraví a možnostem současné reprodukční medicíny.

11:00–11:45 | Taneční vystoupení a workshop karibských tanců

Dance Studio LIKE

Taneční vystoupení následované workshopem, při kterém si můžete sami vyzkoušet rytmy a základní kroky karibských tanců.

12:00–12:30 | Fit oběd za 15 minut

FitGurmán

Praktická ukázka přípravy rychlého a zdravého oběda.

12:30–12:45 | Konopí jako superpotravina budoucnosti

Povídání o konopném proteinu a jeho využití.

12:45–13:00 | Rychlé a chutné vaření s Nahrin

Praktická inspirace pro jednoduché a chutné vaření.

13:00–13:15 | Zdravé zoubky se nekazí a nevypadnou. Jak na to?

Praktické informace o dentální hygieně a prevenci.

13:15–13:30 | Když mráz pomáhá – účinky kryoterapie

KRYOCENTRUM Ostrava

Zjistěte více o kryoterapii a využití chladu v oblasti regenerace.

13:30–14:10 | Taneční vystoupení

14:10–14:30 | Seberozvoj na talíři

Workshop zaměřený na vědomé stravování, tělo, emoce a zdravější životní styl.

14:30–15:00 | Zdravá svačina, která není nuda

FitGurmán

Praktická ukázka přípravy zdravých svačin do školy i do práce.

15:30–16:00 | Miminko je na světě. A co dál?

Městská nemocnice Ostrava

Jak vypadají první dny na šestinedělí v porodnici? Jak se připravit na návrat domů s miminkem? Povídat si budeme s porodní asistentkou MNO Janou Stoklasovou.

16:00–16:15 | Objevte kouzlo obličejové jógy

Praktický workshop zaměřený na jednoduché cviky pro obličej.

16:15–16:30 | Když mráz pomáhá – účinky kryoterapie

KRYOCENTRUM Ostrava

Další krátké představení kryoterapie a jejích možností.

16:30–16:45 | Jak pečovat o svůj zrak

Lexum

Praktické informace o péči o oči, prevenci a zdravém zraku.

16:45–17:00 | Rozářená tvář s obličejovou jógou

Praktický workshop obličejové jógy.

17:30 | Relaxace na vlnách strun

Martin Tomeš

Relaxační kytarový koncert na závěr festivalového dne.

FUTUROOMS Ostrava na Festivalu Zdravá Ostrava – po oba dny!

V hlavním prostoru si můžete vyzkoušet Whack a Mole a zahrát si o slevové kupóny do FUTUROOMS – třeba na únikovou hru ve vězeňských celách

nebo zážitky ve virtuální realitě.

A čeká vás také Gridy Floor – interaktivní světelná herní podlaha, kde rozhoduje rychlost, přesnost i taktika. Běháte, skáčete, sbíráte body a hlavně se bavíte.

Dance Studio LIKE – sobota

10:30–11:15 | Pilates

11:30–12:15 | Vinyasa & Restorative jóga

15:45–16:30 | Red Light jóga terapie

Regenerační jóga propojená s terapií červeným světlem.

16:45–17:30 | Kundalini jóga

Pozor! Rezervace lekce je nutná předem prostřednictvím rezervačního systému Bloom Yoga.

Účast na lekci je zdarma, částka 49 Kč představuje pouze manipulační poplatek za rezervaci místa.

Podrobný popis jednotlivých lekcí najdete vždy přímo v rezervačním systému u konkrétní lekce.

Na lekci doporučujeme pohodlné oblečení a vlastní podložku na jógu.

Několik podložek bude možné zapůjčit na místě, jejich počet je však omezený, proto je lepší přinést si vlastní.

Vstup do studia je z venkovní strany OC Futurum, u vchodu do Tesco.

Rezervace zde: https://bloom.rezervace.online/cs/terms/2026-09-08

Další průběžné aktivity v prostorách OC Futurum Ostrava

Bloomyoga – Pozdrav slunci

Vyzkoušejte si jednu z nejznámějších jógových sestav a naučte se základní propojení pohybu a dechu.

Arteterapie – každou hodinu

Během dne si můžete každou hodinu vyzkoušet arteterapeutické aktivity zaměřené na tvoření, emoce a uvolnění. Program je určen dětem i dospělým.

Čeká vás například origami, práce s emocemi, modelování z plastelíny a další jednoduché tvořivé aktivity.

Co dalšího můžete během festivalu vyzkoušet

Vedle přednášek, workshopů a programu pro děti vás během Festivalu Zdravá Ostrava čekají preventivní měření, odborné konzultace, praktické ukázky, ochutnávky i možnosti relaxace.

Na mnoha stanovištích si můžete jednotlivé aktivity sami vyzkoušet a zeptat se odborníků na to, co vás zajímá.

Prevence a měření

Lexum – zjistěte, jak na tom jsou vaše oči

Na stanovišti Lexum si můžete nechat orientačně změřit zrak – dioptrie – a nitrooční tlak. Výsledky s vámi odborníci zkonzultují a poradí vám, na co si dát pozor.

Připraveny budou také zrakové testy a edukační materiály zaměřené na prevenci a péči o zrak.

ČPZP – InBody měření zdarma

Zjistěte více o složení svého těla. Přístroj InBody změří například:

• množství tuku v těle
• množství svalové tkáně
• útrobní tuk
• množství vody v organismu

Pracovníci České průmyslové zdravotní pojišťovny vám zároveň poradí s programy, službami a dalšími otázkami týkajícími se pojišťovny.

SPADIA – dlouhodobý cukr zdarma

SPADIA nabídne návštěvníkům zdarma vyšetření glykovaného hemoglobinu, tzv. dlouhodobého cukru.

Vyšetření ukazuje průměrnou koncentraci glukózy v krvi za poslední 2–3 měsíce a není nutné přicházet nalačno. Stačí jen trocha odvahy na malé píchnutí do prstu.

VZP – prevence názorně a interaktivně

Na stanovišti VZP si můžete vyzkoušet řadu preventivních a interaktivních aktivit.

Čeká vás například měření hydratace pleti, balanční plošina, paměťové aktivity pro seniory, edukační kvíz, magnetická skládačka lidského těla nebo opilecké brýle.

Uvidíte také model klíštěte, 3D model cigarety a názorný model ročního dehtu kuřáka.

Pracovníci VZP vám poradí také s aplikací Moje VZP, benefity a možnostmi jejich čerpání.

TopFitnessXXL – InBody a konzultace

V prostorách fitness si můžete vyzkoušet InBody měření celého těla s následnou konzultací.

Přístroj vyhodnotí například množství tělesného a útrobního tuku, svalové a tukové tkáně, množství vody, bílkovin a minerálních látek nebo metabolický věk.

Kingray – poznejte kondici svého srdce a cév

Nechte si orientačně změřit kondici cév, krve a srdce a zjistěte, co naměřené hodnoty vypovídají o vašem organismu.

Součástí bude vysvětlení výsledků a individuální doporučení zaměřené na péči o srdce a cévy, stravování, pohyb a zdravý životní styl.

Kryocentrum Ostrava – kryoterapie na vlastní kůži

Přijďte si vyzkoušet kryoterapii zdarma a zjistěte více o využití řízeného chladu v oblasti regenerace, odolnosti organismu a celkové vitality.

Odborné poradenství a péče o zdraví

Innova Healthcare / Gynet / Ort-Art

Na stanovišti vás čeká tejpování a možnost konzultace s fyzioterapeutem.

Gynet představí také gynekologické názorné pomůcky, zdravotnické prostředky a kvízové otázky.

Městská nemocnice Ostrava – péče pro celou rodinu

Péče a prevence pro nastávající rodiče, děti i ženy všech věkových kategorií.

Návštěvníci si budou moci zblízka prohlédnout také inkubátor pro novorozence a dozvědět se více o péči o ty nejmenší.

Repromeda – cesta k vytouženému rodičovství

Seznamte se s možnostmi vyšetření plodnosti žen i mužů, léčby neplodnosti, reprodukční genetiky a uchování plodnosti do budoucna.

Odborníci z ostravské kliniky Repromeda poradí, kdy má smysl začít plodnost řešit a jaké možnosti nabízí současná reprodukční medicína.

Dentální hygiena – zdravý úsměv začíná správnou péčí

Zjistěte, jak správně pečovat o své zuby a dásně a jakých chyb se při každodenní hygieně vyvarovat.

Čekají vás praktické rady a doporučení pro zdravý úsměv v každém věku.

Střední zdravotnická škola – zdraví prakticky

Vyzkoušejte si kardiopulmonální resuscitaci, zjistěte své tělesné hodnoty při vážení na Tanitě a využijte nutriční poradenství „Jsi fit?“.

Kooperativa – chraňte to nejcennější

Jak dobře jste připraveni na nenadálé životní situace?

Vyzkoušejte si krátký kvíz a využijte bezplatnou konzultaci zaměřenou na ochranu zdraví a finanční jistotu dětí, celé rodiny i aktivních sportovců.

Regenerace, relaxace a wellbeing

Way2Life – BEMER terapie

Vyzkoušejte BEMER terapii a zjistěte, jaký význam má mikrocirkulace pro regeneraci a celkovou kondici organismu.

Dozvíte se také více o vědomé péči o tělo, práci se stresem a zdravějším životním stylu.

RedVital – terapie červeným světlem

Poznejte červené a blízké infračervené světlo na vlastní kůži.

Na stanovišti bude k dispozici světelný panel, u kterého můžete posedět, relaxovat a dozvědět se více o využití této terapie v oblasti regenerace, vitality a péče o pokožku.

Masáže pro tělo i mysl

U Lucie Hawrankové si můžete vyzkoušet masáž dlaní, předloktí, chodidel, šíje, hlavy nebo obličeje.

Dozvíte se také více o účincích jednotlivých masáží a o tom, kdy je masáž vhodná a kdy naopak ne.

AOMU – vůně pro tělo i mysl

Objevte svět funkčních vůní založených na přírodních esenciálních olejích a principech aromapsychologie.

Na stánku si můžete přivonět k celému portfoliu AOMU včetně limitovaných edic a využít osobní konzultaci při výběru vůně.

Beauty Studio

Vyzkoušejte kosmetiku Mary Kay, nechte si poradit s péčí o pleť a líčením a objevte nové produkty.

Čeká vás také příjemná atmosféra, inspirace a malé překvapení.

Výživa, mikrobiom a zdravý životní styl

FERMATIGO WORLD – ochutnejte svět mikrobiomu

Objevte svět střevního mikrobiomu a ochutnejte probiotické a fermentované produkty.

Seznamte se s možnostmi analýzy mikrobiomu a cílené péče, probiotiky pro domácí mazlíčky i netradičními novinkami včetně probiotického parfému PROBIODEO.

Zelená Země – konopí trochu jinak

Objevte široký svět konopných produktů.

Ochutnejte, očichejte a vyzkoušejte konopné potraviny, doplňky stravy a další přípravky. Těšit se můžete například na proteiny, čaje, semínka nebo konopný olej.

FitGurmán – zdravě, chutně a bez zbytečného času v kuchyni

Víme, co jíst – a ukážeme vám, jak to dostat do běžného života.

V sobotu vás čekají praktické ukázky „Fit oběd za 15 minut“ a „Zdravá svačina, která není nuda“.

Garaya – originální pryskyřicová tvorba

Objevte ručně vyráběné pryskyřicové pyramidy, čakrové sady, orgonity a další originální výrobky.

Každý kus vzniká ruční tvorbou a může posloužit jako dekorace, osobní talisman nebo nevšední dárek.

Program průběžně doplňujeme

Festival Zdravá Ostrava propojuje prevenci, odborné poradenství, pohyb, výživu, relaxaci i zábavu na jednom místě.

Program a jednotlivá stanoviště průběžně aktualizujeme.

25.–26. 9. 2026
OC Futurum Ostrava
10:00–18:00
Vstup zdarma

Našli jste v programu něco, co vás zaujalo?

Přidejte se k Facebookové události Festival Zdravá Ostrava 2026 a sledujte aktuální novinky, změny programu i představování dalších vystavovatelů.