- Interaktivní diagnostické aktivity:
- Měření zdraví: Analýza tělesného složení, měření hladiny cukru a cholesterolu a další.
- Testy krevních skupin.
- Analýza pohybového aparátu: Diagnostika chodidel a doporučení cviků.
- Workshopy a praktické ukázky:
- Zdravé vaření: Ukázky přípravy zdravých jídel s možností ochutnávek. Příprava jídel do krabiček.
- Mindfulness a relaxace: Lekce jógy, pilates, meditace a dechová cvičení.
- Nemocnice pro medvídky: Praktické ukázky léčby pro děti.
- Zdravotní cvičení: Skupinové lekce pro zdravá záda, zdravé nohy nebo prevence bolestí kloubů.
- Ukázka domácí výroby kombuchy.
- Dentální hygiena: Jak na zdravé zuby.
- Zážitkové zóny:
- Relax zóna: Meditace, terapie hudbou a zvukovými nástroji
- Zdravotní poradenství: Individuální konzultace s nutričními terapeuty, fyzioterapeuty a mediky.
- Biohacking koutek: Ukázky nejnovějších technologií pro zdraví (terapie červeným světlem apod.).
- Edukační programy:
- Přednášky a diskuze: Bloky s odborníky na prevenci civilizačních nemocí, zdravé stárnutí a mentální zdraví.
- Zdraví pro děti: Dětské edukační aktivity zaměřené na pohyb a zdravé stravování – Akademie FC Baník Ostrava.
- Tematické zážitky:
- Virtuální realita: Zdravotnické simulace na téma prevence nemocí.
Program na pódiu:
🕚10:00 – zahájení festivalu, ukázka cvičení Form Factory
🕚10:30: ukázka zdravého vaření
🕚10:50: obličejová jóga + workshop: výroba kombuchy
🕚11:00 až 13:00: Blok Lékařské fakulty Ostravské univerzity (LF OU)
– výživové poradenství; Nemocnice medvídka; dentální hygiena; oblek stáří
🕚13:00: Přednáška k podologii (Sanatoria Klimkovice)
🕚13:30: obličejová jóga + workshop: výroba kombuchy
🕚13:45: ukázka cvičení Form Factory
🕚14:00: slavnostní zahájení
🕚14:05 – 15:00: Autogramiáda doc. Rastislava Maďara, Zachráníš-li jediného
🕚15:00: prezentace vystavujících
🕚15:15 – 15:45: ukázka zdravého vaření
🕚15:45: obličejová jóga + workshop: výroba kombuchy
🕚16:00: ukázka cvičení Form Factory
🕚16:10: Druids AGO – handpan, hudební produkce
Program cvičení – sál posilovny
Vyzkoušejte pestrou nabídku lekcí a workshopů zaměřených na pohyb, zdraví a vnitřní pohodu. Přijďte se inspirovat, načerpat energii a objevte nové cesty, jak pečovat o své tělo i mysl.
Dopoledne plné pohybu a ženské energie
🕙 10:00 – 10:30 | Les Mills DANCE
Taneční program se skvělou hudbou. Naučíte se jednoduché kroky, které se opakují – žádná složitá choreografie, jen radost z pohybu a vlna kardia.
🕥 10:30 – 11:00 | Workshop: Pánevní dno ve všedním dni
Objevte, jak pracovat se svým pánevním dnem při každodenních činnostech – v práci, při sezení, úklidu či posilování. Pánevní dno jako vnímaná součást Tebe.
🕚 11:00 – 11:30 | Les Mills PILATES
Lekce zaměřená na posílení celého těla a správné dýchání.
🕦 11:30 – 12:30 | Workshop: Wellness pro tvé ženské zdraví
- relaxační techniky pro ženské tělo
- bioenergetické techniky pro práci s emocemi
- jemná péče o psychickou pohodu
- seznámení s Bachovou terapií
Odpolední harmonie a dynamika
🕑 14:00 – 14:30 | Les Mills BODYBALANCE
Spojení jógy, tai-chi a pilates.
Přínosy lekce: zlepšení flexibility, síly, stability i držení těla, snížení stresu a pocit vnitřní rovnováhy.
🕓 14:45 – 15:15 | Les Mills SHAPES
Silové cvičení inspirované pilates, core, barre a power jógou. Intervalový trénink vhodný pro začátečníky i pokročilé.
🕞 15:30 – 16:00 | Les Mills DANCE
Rozlučte se s festivalovým dnem tancem – hudba, energie a radost z pohybu!